Her hareketten önce en az 5 dakika ısınmanız ve kaslarınızı egzersize hazırlamanız gerekecektir. Isınma hareketleri ile başlamayan egzersiz programları kas ve bağ yırtılmaları ve benzeri sorunlara neden olabilir. Steroid… [Okumaya devam et]
Yabancı Cisim
Her hareketten önce en az 5 dakika ısınmanız ve kaslarınızı egzersize hazırlamanız gerekecektir. Isınma hareketleri ile başlamayan egzersiz programları kas ve bağ yırtılmaları ve benzeri sorunlara neden olabilir. Steroid… [Okumaya devam et]